運動をする気はあんまり無い。（体力ない、友達いない少ない、汗かきだから） なので、それ以外で出来ることを考えてみる。
ポク、ポク、ポク、チーン！
まず、「食事をゆっくり取る」ことから始めてみます。
美味しい食事だとついガツガツ食べてしまうのは俺の悪い癖の1つ。なので、ゆっくり取る＝しっかり噛むことを意識します。ちなみに、しっかりと噛むことにより
１、脳の働きが良くなり、記憶力・思考力アップに！
２、肩こり、首のこり予防に！
３、満腹感が出て、自然なダイエットになる！
４、唾液の分泌により、虫歯、歯周病、口臭予防になる！
５、ストレス発散効果がある！
な効果があるそうですよ。
他に運動無しで出来る方法はないだろうか？
