朝はジム、昼から買い物＋散歩with妻。 ジムでやってるのは、 ベンチプレス（20kg）15回 3セット デッドリフト（20kg）15回 3セット スクワット（20kg）15回 3セット の雑魚です。 しかしこれを続けるだけで、Yシャツのサイズがアップしたｗ