バーベルによるスクワット・ベンチプレス・デッドリフトの講習を受けてみた。 この3つは筋トレのBIG3と呼ばれるくらい効率いいものだそうです。筋トレは効率よくやりたいものだからね。 ・・・さすがBIG3。講習分だけで足が痛い。明日の筋肉痛が怖いです＞＜